추위를 많이 타는 이유 알아보기

안녕하세요. 제법 쌀쌀해진 날씨에 뼛속까지 추위를 느끼는 것은 왜일까요? 이렇게까지 추위를 많이 타지는 않았던 것 같은데 이번 겨울이 유독 추운 건지 유난히 추운 아침입니다. 따뜻한 모닝커피 한잔하면서 오늘은 추위를 많이 타는 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다.

겨울이 되면 기온이 많이 떨어져 감기에 걸리기도 하고, 독감이 유행하기도 합니다. 추위를 타는 이유는 왜일까요? 사람이 추위를 타는 이유는 몸속에서 생산되는 열량보다 몸밖으로 방출되는 열량이 많기 때문에 몸의 온도가 떨어지기 때문입니다.

몸의 체온을 1도만 올려도 면역력이 5배가 높아진다는 말이 있습니다. 건강을 유지하기 위해서는 몸이 차지 않게 항상 관리해 주어야 합니다. 오늘의 포스팅을 통해 추위를 많이 타는 이유를 알아보고 건강 관리에 참고하시길 바라겠습니다.

외부의 차가운 열이 우리 몸의 따뜻한 기운을 가져가게 되는데, 습도가 높고 바람이 강할수록 몸은 추위를 더욱 심하게 느끼게 되는 이유입니다. 때문에 외부의 기온이 낮을 경우 우리는 추위를 타게 되는데 유난히 추위를 많이 타는 이유는 따로 있습니다.

01. 저체중일 경우

추위를 많이 타는 이유는 몸무게가 적게 나갈수록 근육과 지방량이 정상체중인 사람보다 낮기 때문에 추위를 쉽게 느끼게 됩니다. 근육은 체내에서 열을 발생시키며 지방은 열을 유지하는 역할을 하기 때문에 저체중의 경우 평소 적절한 운동을 통해 근육량과 정상체중을 유지해주는 것이 좋습니다.

02. 과체중일 경우

근육과 지방이 열을 발생시키고 유지해주는 역할을 담당하고 있기는 하지만 몸에 살이 많이 찐 경우 신체기능과 체내 향상성을 유지하고 자율신경계 활동을 할 때 최소한의 에너지 양인 휴식 대사량이 줄어들게 되어 체온이 떨어지게 됩니다. 과체중일 경우 마찬가지로 적절한 운동과 관리를 해주어야 합니다.

03. 갑상선기능저하증

추위를 많이 타는 이유로 갑상선 기능의 저하증을 의심해 볼 수 있습니다. 열과 에너지 생성에 필수적인 갑상선 호르몬이 부족할 경우 온몸의 대사 기능이 저하되게 됩니다. 때문에 추위를 잘 타게 되며 땀이 나지 않으며 피부가 건조하고 창백해지게 됩니다. 갑상선 기능 저하증의 증상은 매우 다양하며 오랜 시간에 걸쳐 서서히 진행되기 때문에 스스로 자각을 못하는 경우가 많습니다.

따뜻한 성질을 품고 있으며 혈액순환에 좋은 추위에 좋은 음식은 대표적으로 생강, 대추, 꿀, 쑥 등이 있습니다. 추위를 많이 타는 사람들은 혈액순환이 원활하게 이루어지지 않은 경우가 많으니, 추위를 많이 타는 사람들은 따뜻한 성질의 음식을 통해 건강관리를 하는 것이 좋을듯합니다.